Info Keren - Banyak penderita maag yang merasa khawatir jika mereka menjalankan puasa maka penyakit maag mereka akan kambuh. Padahal pa...
Info Keren - Banyak penderita maag yang merasa khawatir jika mereka menjalankan puasa maka penyakit maag mereka akan kambuh. Padahal para penderita maag ini kebanyakan mengalami dyspepsia fungsional yang terjadi karena pola makan yang buruk. Seperti waktu makan yang tidak tepat, kebiasaan mengonsumsi banyak makanan berminyak, terlalu banyak mengonsumsi teh, soda, dan kopi, serta stres.
Berpuasa dapat membantu seseorang mengatur pola makannya menjadi lebih baik lagi. Selain itu, karena ibadah puasa sendiri dianjurkan untuk melatih kesabaran, maka stres Anda akan berkurang selama Anda berpuasa. Pada minggu pertama mungkin Anda akan merasa tidak nyaman, namun setelah terbiasa maka Anda akan mendapati pola makan yang lebih baik dan teratur.
Untuk itu, bagi Anda penderita maag yang ingin berpuasa ada beberapa tips agar puasa Anda dapat berjalan dengan baik dan nyaman:
- Hindari mengonsumsi makanan yang mengandung gas. Diantaranya makanan berlemak, makanan yang memiliki kandungan asam yang tinggi, makanan pedas, sawi, kol, nangka, dan minuman bersoda.
- Rajin mengonsumsi kurma yang kaya akan serat, karbohidrat, kalium, dan magnesium.
- Saat berbuka puasa jangan kalap menghabiskan makanan. Konsumsi makanan dan minuman dalam porsi sedikit. Setelah itu, Anda bisa kembali makan dan minum setelah sholat tarawih. Hal ini dimaksud agar perut Anda tidak kaget, karena seharian kosong lalu tiba-tiba diisi dengan berbagai macam makanan dan minuman.
- Jangan pernah melewatkan sahur bagi Anda penderita maag. Hal ini akan membahayakan kondisi perut Anda sendiri.
- Olahraga ringan. Olahraga bagi penderita maag dapat merangsang otak untuk memproduksi hormon katekolamin yang dapat mengurangi asam lambung. Artinya, olahraga mampu mencegah kambuhnya maag Anda.
Namun demikian ada jenis maag yang bukan disebabkan oleh pola makan yang buruk atau stress, melainkan memang terdapat kelainan pada lambung. Sering disebut sebagai maag organik, yaitu kondisi yang terjadi karena adanya sesuatu yang tidak normal di dalam lambung, seperti tukak lambung, tukak usus duabelas jari, GERD (Gastroesophageal reflux disease), polip atau kanker di kerongkongan, usus duabelas jari dan lambung. Jika Anda penderita maag organik dan ingin berpuasa, maka Anda harus konsultasikan ke dokter terlebih dahulu apakah Anda boleh berpuasa atau tidak. Dokter akan menyarankan boleh tidaknya berpuasa tergantung sebab dan seberapa parahnya kondisi maag Anda. Penderita dispepsia yang disebabkan oleh polip, tumor, atau ulkus mungkin disarankan tidak berpuasa. Kemungkinan besar dokter juga akan memberikan obat-obatan tertentu selama Anda berpuasa. Intinya, jangan terburu menyatakan bahwa Anda tidak dapat menjalankan ibadah puasa karena menderita maag. Dengan penanganan dan konsultasi medis yang baik, Anda tetap dapat menjalankan ibadah puasa di bulan suci ramadhan ini.
Artikel ini telah direview oleh dr. Rizky Amelia | dilansir Udoctor
COMMENTS